跳舞感觉不好怎么办

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我不是一名专业的舞者
，只是出于锻炼身体的目的，坚持跳了几年的广场舞(排舞) ，对于如何提升舞者的舞感的问题
，我没有什么理论经验，在此仅仅谈一下自己的心得体会 ，与大家共同探讨学习 。

我刚开始学跳广场舞的时候，不知道每首舞曲的名称
，也不知道每首舞曲里肢体的标准动作，在每次锻炼的时候就是跟在本舞队领舞者的身后照葫芦画瓢 ，可是跳了一段时间我发现舞队里不同的领舞人个别的动作跳的不一样
，继而我的心里产生了疑惑，有了一种无所适从的感觉 ，后来通过与舞友交流和多年的用心练习
，使自己在舞感方面渐渐地有了一些提升
。

01要爱上舞蹈

“热爱是最好的老师”，要想提升舞感 ，首先舞者对跳舞这项运动要喜欢 、感兴趣
，而不是为了赶时髦
、凑热闹，更不能因一时兴起、盲目跟风；其次态度要端正 ，有的人脚踩高跟鞋
，身穿包臀裙隔三差五去舞场，目的不是去跳广场舞而是为了去展示一下她新买的时装 、新做的发型
、甚至是去会朋友聊天……音乐响起时跟着大家随心所欲地扭动摇摆几下 ，有的人去舞场就是为了随便活动一下身体，本来就没有把跳舞当一回事
，也没有认真的态度，诸如此类做法 ，跳舞怎么能找到感觉呢？

02克服不好意思、害羞的心里

这一点主要是针对初学者而言的
，一个没有丝毫舞蹈基础的人，刚开始学跳舞表现出来的动作僵硬 、肢体不协调、跟不上节奏 ，这都是正常现象
，每一个学跳舞的人刚开始都会经历这样的过程，明事理的人是不会因此笑话别人的。其实大家在跳排舞的时候 ，一般人的目光都关注前面领舞的人
，不会在意其他人的舞姿，所以初学者要想尽早进入状态提升舞感就要放松心情
、大胆展示舞姿 ，不要拘谨 。

03了解熟记所跳的每首舞曲

舞蹈的目的在于配合音乐来表达舞曲的意境、内涵
，因此，对于所跳的舞曲的节奏 、强弱拍
、动作的组成、动作的难点 、重心的移动
、每小节的节拍、舞曲的旋律等方面都要初步的做到心中有数 、熟记每个动作而不是毫无头绪
、盲目机械地跟跳 ，否则跳了一段时间还是仅仅停留在只能跟上动作且慢半拍的程度上，何谈动作优美和舞感？

04重视基本功的练习

好的舞蹈感觉体现在舞者的舞蹈动作协调连贯流畅、舞姿舒展婀娜柔美
，要想做到这一点必须具有扎实的基本功，否则即便对舞蹈作品内涵有深刻的理解 、对生活有太多的感受
、对表现欲有强烈的期盼 ，也不能充分的展示舞曲所要表达的悠扬舒缓、欢快活泼的意境；没有过硬的基本功
，舞者在处理动作节奏 、风格韵律、情感的诠释中必会有所欠缺，自然不会产生良好的舞感
。

05注重面部表情与内心的情感相统一

舞蹈除了肢体语言还包括面部表情 ，在面部表情中眼神起到关键的作用。明眸善睐
、画龙点睛
，有了顾盼的眼神，面容才会生动 ，舞者才会有灵性
，才能把自己融入到舞蹈中，整个人才会活起来 。

舞感就是以形体动作的走位配合内心情感的表达 ，无论是哪个舞种
，舞者都要主动地去寻找其中的情感，没有情感和思想的舞蹈 ，就如同人没有灵魂，只是把动作记住连起来
，不能成为一个好的舞者。舞感好的舞者能用面部表情表现舞曲中的喜怒哀乐，同时将内心情感通过舞蹈动作幅度的大小、线条的长短 、节奏的啮合随着音乐的起伏张驰有度地展示出来 ，给人以美的享受
。

06长期地坚持
、反复、科学地练习

“台上一分钟
，台下十年功 ”，任何一项技能的掌握都不是一朝一夕 、一蹴而就的 ，都有一个循序渐进的过程
，舞者在学习新舞曲的动作时，应先跟老师学会分解动作 ，学习的时候要做到眼到
、耳到、手到 、脚到
、口到、身到 、心到
，并争取熟练掌握，初学者还要注意 ，动作的幅度并不是越大越好
，慢拍
、抢拍均不可取。有的舞者先天的悟性好，有的则需要后天的训练培养 ，每天练习并不是简单的重复，每次跳相同的舞曲但每次都会有新的理解、新的发现 、新的感悟 。温故而知新
，就如同书法绘画中的临摹，通过模仿、琢磨和不间断的大量的练习 ，对于过去难以掌握的动作
，在不知不觉中就会恍然大悟，“功到自然成
” ，进行了长期的反复的科学的练习后
，舞者的舞感自然会逐渐有所提升
。

07谦虚谨慎
、取长补短

“三人行，必有我师” ，每个人都有长处
，舞友们平时应互相切磋，互相学习 ，正确看待他人对自己舞姿的评价
，虚心接受舞友给自己提出的建议。其实一个人的素质修养在舞姿中会有所反映，动作思维的优劣直接影响着舞蹈感觉的把握程度 ，两者相互影响、相互制约且相互统一，只有不断的加强个人的综合素质才能提高动作思维进而提升舞蹈的感觉
，有了好的舞感又反过来促进动作思维的进一步发展 。有的人只是把动作能连贯起来就觉得自己跳得比别人强了，自以为是 、自我感觉良好 ，孰不知在舞蹈上
，当你觉得和别人跳的差不多时，其实比别人差的远着呢
。“人外有人 ，天外有天 ”
，只要走上习舞这条路，学习将是终生的
、永无止境的。

提升舞者舞感的方法是多方面的 ，以上只是我一个外行人比较粗略、肤浅 、片面的认识

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